Skip to content

Mengenai Terapi Panas

Heating pad on knee.

 

Bulan lalu kita membahas kapan menggunakan terapi panas vs. es untuk nyeri. Bulan ini kita akan lebih mendalami mengenai terapi panas, kapan menggunakannya, berapa lama, dan lebih banyak lagi.

Bagaimana Terapi Panas Bekerja

Saat Anda menghangatkan sendi yang sakit atau otot yang tegang, pembuluh darah Anda membesar. Ini memungkinkan lebih banyak darah, oksigen, dan nutrisi dikirim ke jaringan yang terluka. Sirkulasi yang lebih baik berarti lebih banyak relaksasi untuk otot dan persendian yang kaku.

Kapan Menggunanakan Terapi Panas

Untuk nyeri kronis seperti artritis, kekakuan, kejang otot, dan beberapa sakit kepala, panas adalah pilihan yang baik. Jangan gunakan panas untuk bengkak, memar, atau cedera baru karena dapat meningkatkan peradangan.

Ingat: panas merilekskan. Jadi, jika Anda merasakan semua nyeri yang sangat familiar di atas yang disebabkan oleh ketegangan, atau merasa perlu dipijat, atau sepertinya otot tidak bisa rileks, cobalah terapi panas. Sebagai pilihan yang murah, aman, dapat dilakukan di rumah, ini benar-benar salah satu yang terbaik.

Jenis Terapi Panas

Ada dua jenis terapi panas: kering dan lembab. Terapi panas kering adalah bantalan pemanas listrik atau sauna, sedangkan terapi panas lembab adalah mandi air panas, handuk panas, atau kompres panas basah. Meskipun kedua jenis ini efektif untuk meredakan nyeri, beberapa orang berpendapat bahwa lembap membantu panas menembus otot dengan lebih baik dan dapat meredakan nyeri dengan lebih baik.

Anda mungkin perlu mencoba jenis panas yang berbeda untuk menentukan mana yang paling cocok untuk nyeri Anda. Berikut beberapa opsi untuk dicoba:

  • Botol air panas
  • Bantalan pemanas listrik
  • Gel
  • Pembungkus panas
  • Bak mandi air panas
  • Sauna
  • Mandi air hangat

* Catatan: Pastikan untuk menggunakan lapisan antara terapi panas dan kulit Anda untuk menghindari luka bakar. Lakukan selama sekitar 20 menit setiap kali dan istirahat setidaknya 20 menit di antara sesi.

Kapan Terapi Panas Tidak Membantu

Jika Anda tidak merasa lebih baik dengan terapi panas di rumah, mungkin sudah waktunya untuk berkunjung ke klinik kami. Penting untuk mengingat kesehatan struktural Anda juga, jadi terapi manipulasi tulang belakang, dikombinasikan dengan terapi panas, mungkin hanya yang Anda butuhkan. Hubungi kami hari ini dan kami akan membantu jadwal Anda.

Add Your Comment (Get a Gravatar)

Your Name

*

Your email address will not be published. Required fields are marked *.