Plantar Fasciitis: Cara Mengatasi Rasa Sakitnya

Jika Anda pernah mengalami rasa sakit yang tajam dan menusuk pada tumit atau lengkungan kaki Anda, Anda mungkin menderita suatu kondisi yang disebut plantar fasciitis. Kondisi ini disebabkan oleh peradangan pada jaringan tebal yang membentang di sepanjang bagian bawah kaki Anda, mulai dari tumit hingga jari-jari kaki. Plantar fasciitis adalah hal yang umum terjadi, dan mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia setiap tahunnya.

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan plantar fasciitis, seperti:

• Usia – seiring dengan bertambahnya usia, tubuh kita mulai rusak dan jaringan kita menjadi kurang elastis. Hal ini dapat menyebabkan terbentuknya robekan kecil pada plantar fascia, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan.
• Obesitas – membawa beban ekstra memberikan tekanan tambahan pada plantar fascia, yang dapat menyebabkan plantar fasciitis.
• Kehamilan – penambahan berat badan dan perubahan hormon kehamilan dapat berkontribusi terhadap kondisi ini.
• Berdiri atau berjalan dalam jangka waktu lama – tekanan yang berulang-ulang pada kaki dapat menyebabkan terbentuknya robekan pada plantar fascia.
• Sepatu – sepatu yang tidak memberikan dukungan atau bantalan yang memadai dapat memberikan tekanan ekstra pada kaki dan menyebabkan masalah.

Ada beberapa perawatan umum untuk plantar fasciitis, seperti:

• Istirahat – mengistirahatkan kaki Anda akan membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.
• Es – mengompres dengan es pada bagian yang sakit juga dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.
• Peregangan – meregangkan otot dan tendon di kaki dapat membantu melonggarkannya dan mengurangi rasa sakit.
• Ortotik – perangkat ortotik khusus, seperti penyangga lengkungan atau cangkir tumit, dapat membantu mengurangi tekanan pada plantar fasia dan memberikan dukungan.

Terapi manipulasi tulang belakang juga dapat menjadi pilihan yang efektif untuk plantar fasciitis. Di klinik Spinal Health & Wellness, kami dilatih untuk mengidentifikasi masalah dalam sistem muskuloskeletal, termasuk kaki.

Jika Anda menderita plantar fasciitis, pertimbangkan untuk mengunjungi kami untuk menjadwalkan kunjungan dan mengetahui bagaimana kami dapat membantu Anda.