5 Cara untuk Mencintai Tulang Belakang Anda di Hari Valentine
Meskipun Hari Valentine biasanya adalah tentang menunjukkan betapa Anda mencintai dan peduli pada seseorang yang spesial dalam hidup Anda, itu bukan satu-satunya cara untuk merayakan hari raya ini.
Di Spinal Health & Wellness, kami menunjukkan rasa cinta pada salah satu bagian tubuh kita yang paling penting, yaitu tulang belakang!
Ingin melakukan hal yang sama? Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk memastikan tulang belakang Anda menjadi lebih baik.
- Mulailah pagi Anda dengan segelas air. Di antara setiap ruas tulang belakang Anda terdapat cakram penyerap goncangan yang sebagian besar terdiri dari air. Menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sangat penting untuk membantu tulang belakang Anda bergerak dengan benar.
- Pilihlah sepatu yang mendukung untuk menjalani hari Anda. Jika Anda menjalankan tugas atau menghabiskan banyak waktu dengan sepatu, terkadang, memilih fungsi daripada mode jauh lebih baik untuk tubuh Anda!
- Perhatikan postur tubuh Anda. Cukup dengan menyadari apakah Anda membungkukkan bahu atau membawa kepala terlalu jauh ke depan, dapat membantu Anda melakukan penyesuaian postur tubuh yang dapat membantu mengurangi nyeri punggung atau leher.
- Suka berolahraga? Itu bagus! Namun, Anda harus selalu berhati-hati dalam mengangkat beban yang terlalu berat. Jika Anda memiliki target untuk berolahraga lebih banyak di tahun 2022, mulailah dengan mengangkat beban yang lebih ringan dan secara bertahap tingkatkan beban tersebut seiring dengan bertambahnya kekuatan Anda.
- Tahukah Anda bahwa rata-rata orang menghabiskan hampir 230.000 jam di atas kasur selama hidupnya? Itulah mengapa memastikan kasur Anda menopang tulang belakang Anda sangatlah penting! Kasur mungkin perlu dibalik atau dirotasi setiap beberapa bulan, dan terkadang, membeli kasur baru jika sudah beberapa tahun.
Masih mencari hadiah yang sempurna untuk orang terkasih dalam hidup Anda? Kami memiliki kartu hadiah yang tersedia untuk latihan, yang dapat digunakan untuk semua layanan kami.
Hubungi klinik SPinal Health & Wellness hari ini untuk mendapatkan kartu hadiah Anda.