6 Hal yang Terjadi Ketika Terlalu Sering Duduk

Di masa lalu, Anda mungkin pernah mendengar pepatah yang mengatakan, “Duduk adalah cara baru untuk merokok.” Meskipun mungkin sulit dipercaya bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu dalam posisi duduk dapat merusak tubuh Anda seperti halnya rokok, namun hal ini sepenuhnya benar.

Berikut ini adalah enam efek yang berbeda dari terlalu banyak duduk.

1. Metabolisme dapat melambat. Berkurangnya penggunaan otot dapat menyebabkan pembuangan lemak dari tubuh lebih lambat dan mengurangi efek insulin.

2. Menyebabkan nyeri kronis. Duduk terlalu lama, terutama di depan meja kerja, dapat menyebabkan tekanan berlebih pada bagian tubuh tertentu, seperti punggung bawah.

3. Memiliki lebih sedikit energi. Terlalu banyak duduk berarti kurang bergerak. Bergerak, seperti berjalan cepat selama 20 menit, dapat meningkatkan tingkat energi kita dengan cepat.

4. Meningkatkan risiko penyakit jantung. Menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dikaitkan dengan risiko masalah jantung yang lebih tinggi, di antara masalah lainnya.

5. Kesehatan mental terganggu. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa duduk di dalam ruangan dan berkomunikasi dengan orang lain secara online dapat mengurangi keterampilan sosial dan memengaruhi kesejahteraan psikologis.

6. Postur tubuh terganggu. Lebih banyak tekanan diberikan pada cakram lumbal saat duduk, bukan didistribusikan secara merata. Hal ini menyebabkan panggul berputar ke belakang, yang terkadang dapat menyebabkan kepala kita bergerak maju.

Tubuh Anda diciptakan untuk bergerak. Jika Anda merasa sulit bergerak, kami siap membantu. Hubungi kami untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana terapi manipulasi tulang belakang kami, koreksi yang lembut dapat membantu memulihkan fungsi kehidupan sehari-hari Anda.