Apakah Stres Menyebabkan Sakit Punggung?

Setiap hari, kami melihat pasien yang mengalami stres di tempat praktik kami. Entah itu stres fisik, emosional, atau kimiawi yang menumpuk di dalam tubuh Anda, satu hal yang pasti: terlalu banyak stres tidak akan membantu rasa sakit kronis atau akut Anda. Bahkan, bisa jadi akan memperburuknya.

Bagaimana bisa?

Stres dan rasa sakit berjalan beriringan. Ketika Anda berurusan dengan rasa sakit, tingkat kecemasan tertentu biasanya muncul di sekitar cedera. Jika tidak ditangani, rasa sakit akan terus berlanjut dan begitu pula dengan stres. Semakin banyak rasa sakit dan semakin banyak stres yang menumpuk di dalam tubuh, hal ini dapat mulai memengaruhi kehidupan dan aktivitas harian Anda.

Berikut ini adalah penjelasan lebih dalam tentang siklus nyeri:

Fase 1: Anda menjadi terbatas dalam fungsi-fungsi tertentu dalam kehidupan sehari-hari dan aktivitas waktu luang.
Fase 2: Timbul rasa takut akan berkurangnya aktivitas
Fase 3: Keterbatasan dan berkurangnya gerakan dapat menyebabkan otot-otot melemah, yang pada akhirnya menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Hal ini dapat memulai siklus kembali.

Untuk memutus siklus dan membatasi stres yang Anda alami, cobalah hal-hal berikut ini:

1. Beri tubuh Anda dengan makanan yang menyehatkan dari dalam ke luar. Ini berarti mengonsumsi biji-bijian, lemak sehat, dan membatasi gula dan karbohidrat berlebih.

2. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari (kecuali jika Anda sedang sakit parah). Olahraga menurunkan hormon stres dalam tubuh Anda dari waktu ke waktu, dan dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

3. Kunjungi klinik Spinal Health & Wellness. Kami di sini untuk membantu mengatasi masalah ini dan memiliki pengetahuan serta alat yang diperlukan untuk mengembalikan fungsi dan kesehatan tulang belakang Anda.