Berjuang Melawan Kabut Otak? Inilah Cara Mengatasinya
Meskipun tidur di atas awan terdengar sangat indah, namun bangun dengan perasaan berkabut di kepala Anda tidaklah menyenangkan.
Setiap hari, orang-orang berjuang melawan kabut otak-perasaan lucu di kepala yang bisa berbeda untuk setiap orang, dengan gejala umum berupa tekanan, berpikir lambat, kebingungan, kelupaan, kelelahan, atau sakit kepala.
Jika Anda salah satu dari sekian banyak orang yang mengalami hal ini secara teratur, Anda tidak sendirian. Berikut adalah beberapa tips untuk mengubah kabut otak menjadi pikiran yang jernih.
1. Kenali pemicu Anda. Pikirkan tentang apa yang mungkin menyebabkan Anda mengalami kabut otak. Apakah Anda menyadari bahwa keesokan paginya setelah makan berat, Anda merasa keruh? Dapatkah Anda mengaitkan perasaan Anda dengan pengalaman yang menegangkan? Ketika Anda mengalami kabut otak, buatlah catatan tentang apa yang Anda lakukan atau makan dalam 24 jam sebelumnya. Pada akhirnya, Anda mungkin akan menemukan penyebabnya.
2. Tidurlah lebih nyenyak. Ini tidak berarti Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur, tetapi bertujuan untuk meningkatkan kualitasnya. Tingkatkan kualitas tidur dengan meminimalkan penggunaan elektronik sebelum tidur, kurangi kafein setidaknya empat jam sebelum tidur, dan hindari camilan tengah malam.
3. Cek obat-obatan Anda. Jika Anda mengalami kabut otak yang biasa terjadi tetapi baru, pikirkan apakah Anda baru saja memulai pengobatan. Jika ya, bicarakan dengan dokter Anda tentang hubungan antara resep obat dan kabut otak.
4. Perhatikan konsumsi Anda. Makanan yang mengandung MSG, aspartam, dan bahkan kacang atau produk susu dapat dikaitkan dengan kabut otak jika Anda alergi atau memiliki kepekaan terhadap makanan.
5. Jadwalkan kunjungan dengan kami. Jika Anda sering mengalami sakit kepala bersamaan dengan kabut otak Anda, kami di sini untuk membantu dengan terapi manipulasi tulang belakang, penyesuaian yang lembut dan terfokus. Hubungi kami hari ini untuk membuat jadwal kunjungan Anda!