Cara Mengatasi Stres yang Berkepanjangan
Dapat dikatakan bahwa beberapa tahun terakhir ini telah membuat dunia menjadi lebih stres daripada yang kita inginkan. Meskipun stres dalam jumlah tertentu adalah normal, namun stres yang berlebihan dapat membebani tubuh dan sistem kita, yang dapat menyebabkan kita merasa terjebak dalam kondisi fight-or-flight.
Entah itu keadaan dunia, patah hati, atau perjalanan penyembuhan Anda sendiri, kami ingin menawarkan beberapa tips untuk mengatasi periode stres yang berkepanjangan sehingga Anda dapat kembali menjalani hidup dengan potensi penuh Anda.
Perhatikan dialog batin Anda. Meskipun emosi atau pikiran negatif dapat terjadi selama masa-masa stres, berputar-putar ke dalam pikiran yang terus menerus tentang skenario terburuk dapat melumpuhkan. Cobalah untuk menyadari apakah dialog internal Anda mengarah ke arah negatif atau tidak. Ketika Anda menyadari hal ini, berhentilah sejenak untuk bernapas, dengarkan, dan ganti hal negatif dengan hal positif.
Jadikan perawatan diri sebagai prioritas. Jaga diri Anda secara fisik dengan istirahat yang cukup, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur. Hal ini akan membantu meningkatkan energi dan suasana hati Anda secara keseluruhan, yang dapat membuat Anda lebih mudah mengatasi stres dalam hidup Anda.
Carilah inspirasi. Terkadang, untuk melewati masa-masa stres dibutuhkan sedikit bantuan dari luar. Mencari inspirasi dari orang-orang yang Anda kagumi (baik yang nyata maupun fiksi) dapat membantu Anda terhubung dengan cara mereka bertahan dan mengatasi rintangan mereka sendiri.
Tunjukkan belas kasih kepada orang lain. Beberapa orang percaya bahwa apa yang kita keluarkan ke dunia, akan kita dapatkan kembali. Dengan menunjukkan belas kasih kepada orang lain selama masa-masa stres, Anda mengizinkan (dan mengundang) orang lain untuk membalasnya kepada Anda.
Jadwalkan kunjungan dengan kami. Kami secara teratur menemui pasien yang merasa tubuh mereka terjebak dalam keadaan stres. Melalui terapi manipulasi tulang belakang yang terfokus dan lembut, kami sering kali dapat membantu memulihkan keseimbangan dan keselarasan tubuh mereka.