Di zaman yang serba cepat saat ini, Anda pasti sangat mengetahui apa itu otot kaku. Tiba-tiba, nyeri muncul di area yang sakit, baik itu karena stres, cedera atau terlalu banyak aktifitas. Otot kaku bisa menyakitkan, tetapi biasanya tidak berlangsung terlalu lama – terutama jika Anda tahu cara mengatasinya.
Apa itu Otot Kaku?
Orang yang rentan terhadap Simpul Otot biasanya merasakannya timbul di bahu, leher atau bahkan di punggung atas dan bawah. Juga dikenal sebagai Titik Picu Miofasial (myofascial trigger points), Simpul Otot dapat terpicu selama beraktifitas atau ketika ada tekanan ke area trigger points.
Orang sering mengeluhkan Simpul Otot terjadi karena
- Dehidrasi
- Masalah persendiaan
- Postur tubuh
- Stress emosi atau fisik
- Angkat beban berat
- Aktifitas rutin
- Masalah tidur
Mereka yang berisiko tertinggi mengalami otot kaku adalah orang yang lebih tua, orang dengan penyakit sendi atau otot dan mereka yang mengalami stres kronis.
Bagaimana Cara untuk Merasa Lebih Baik
Melepas titik picu / trigger points penyebab ketegangan yang Anda alami adalah tujuan utama dalam mengontrol otot kaku.
Anda bisa memperolehnya dari:
- Peregangan
- Olahraga ringan, misalnya; jika ada otot kaku yang parah di bahu Anda, sebaiknya jangan berlebihan latihan kekuatan bahu di gym.
- Pijat
- Akupuntur
- Ultrasonografi atau terapi laser dingin
- Perawatan Tulang Belakang terfokus
Jika Anda sering mengalami otot kaku atau nyeri sendi dan otot, kami siap membantu Anda. Hubungi kami hari ini untuk penjadwalan kunjungan. Kami akan melakukan yang terbaik untuk membantu Anda merasa lebih baik dengan cepat!