Friluftsliving: Bukan, Ini Bukan Salah Ketik, Ini adalah Hidup di Ruang Terbuka
Dengan datangnya Tahun Baru, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai kebiasaan baru yang sehat. Meskipun mungkin sulit untuk dilakukan lima kali sehari, friluftsliving adalah salah satu kebiasaan yang menyehatkan tubuh dan pikiran Anda. Istilah Nordik ini berarti “hidup di ruang terbuka”. Ini adalah kegiatan di mana orang memilih untuk menghabiskan waktu di luar ruangan dan menghargai keindahan alam.
Gaya hidup seperti ini memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan kreativitas. Berikut adalah beberapa tips tentang cara menjadikan friluftsliving sebagai bagian dari Tahun Baru Anda.
Rencanakan ke Depan
Kunci untuk menjadikan friluftsliving sebagai bagian dari rutinitas rutin Anda adalah dengan membuat rencana. Tentukan kegiatan apa yang ingin Anda lakukan di luar, seperti hiking, berjalan-jalan dengan anjing Anda, ski lintas alam, apa pun itu-selama di luar ruangan. Kemudian rencanakan detailnya. Cari tahu jalur atau taman di sekitar Anda yang menyediakan aktivitas yang Anda sukai, kumpulkan perbekalan, dan buatlah rencana kapan Anda akan pergi ke alam bebas. Memiliki ide yang jelas tentang apa yang ingin Anda lakukan akan membantu memastikan bahwa Anda tetap melakukannya dari waktu ke waktu.
Ajaklah Teman & Keluarga
Pergi ke alam bebas bersama teman dan keluarga dapat menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan motivasi dan kenikmatan kegiatan di luar ruangan. Dengan mengajak orang lain, Anda dapat saling mengingatkan satu sama lain untuk tetap berada di jalur yang benar dengan rencana kegiatan luar ruangan Anda, dan juga lebih menyenangkan! Menghabiskan waktu berkualitas di luar ruangan bersama orang-orang yang Anda cintai dapat meningkatkan hubungan dengan menciptakan pengalaman bersama yang memperkuat ikatan antar individu.
Jaga Keselamatan
Ke mana pun Anda pergi atau aktivitas apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan saat melakukan friluftsliving, selalu ingatlah untuk mengutamakan keselamatan. Pastikan untuk mengenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca dan bahkan pertimbangkan untuk membawa kotak P3K jika perlu.
Tentu saja kebiasaan sehat lainnya yang harus dilakukan adalah melakukan terapi manipulasi tulang belakang secara teratur, yang selalu kami bantu.