Makanan Peningkat Aliran Darah

Bukan rahasia lagi bahwa aliran darah yang lancar sangat penting bagi kesehatan dan fungsi tubuh kita secara keseluruhan. Tapi bagaimana cara meningkatkannya? Salah satu cara terbaik (dan paling alami) untuk melakukannya adalah melalui nutrisi.

Jika Anda merasa sirkulasi darah Anda perlu ditingkatkan, pertimbangkan untuk menambahkan makanan sehat ini ke dalam menu makanan Anda-atau makan lebih banyak dari makanan tersebut tanpa berlebihan-dan lihat apakah Anda merasakan perbedaannya.

1. Omega-3. Ikan bukan satu-satunya cara untuk memastikan Anda mendapatkan Omega-3 ke dalam makanan Anda. Lindungi lapisan pembuluh darah Anda dengan biji chia dan kacang-kacangan selain ikan seperti salmon.

2. Sayuran hijau. Tahukah Anda bahwa sayuran hijau baik untuk kesehatan pembuluh darah? Sayuran seperti arugula, kubis brussel, dan brokoli merupakan makanan pendamping yang baik untuk makan malam.

3. Bit. Manfaat bit telah lama diteliti. Beberapa penelitian bahkan mengaitkan jus bit segar dengan penurunan tekanan darah. Tambahkan bit ke dalam salad atau sandwich Anda berikutnya!

4. Teh hijau. Sebuah studi oleh Rumah Sakit Chiba Hokusoh di Jepang menemukan bahwa asupan teh hijau berkaitan dengan risiko yang lebih rendah terkena penyakit arteri koroner. Teh hijau juga dapat menjadi penyemangat saat Anda merasa lelah di tengah hari.

5. Cokelat hitam. Tidak, kami tidak bercanda! Cokelat hitam mengandung polifenol yang bekerja untuk memobilisasi sel punca, yang dapat membantu melancarkan peredaran darah.

Ingin meningkatkan sirkulasi dan tubuh Anda? Jadwalkan kunjungan dengan dokter kami dan pelajari lebih lanjut tentang kekuatan perawatan alami, terapi manipulasi tulang belakang. Kami berharap dapat segera menyambut Anda di tempat klinik kami. Spinal Health & Wellness!