Meningkatkan Kesehatan Usus Secara Alami
Tahukah Anda bahwa Anda memiliki sistem saraf kedua di dalam usus Anda? Disebut sistem saraf enterik, jaringan saraf ini memanjang dari kerongkongan hingga ke perut dan usus. Saking pentingnya, sistem ini sering disebut sebagai otak kedua.
Meskipun banyak orang hanya mengaitkan tulang belakang dengan sistem saraf Anda, kami ingin membantu pasien memahami pentingnya kesehatan usus yang tepat dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mendorong sistem pencernaan yang berfungsi optimal secara alami.
Makan lebih banyak biji-bijian. Makanan seperti gandum, bulger, dan barley memiliki serat yang membantu usus dalam pencernaan dan membuat segala sesuatunya bergerak dengan baik. Mengonsumsi jenis makanan ini juga telah terbukti meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus, yang sangat penting untuk fungsi yang tepat.
Kebersihan mulut yang tepat. Menyikat dan membersihkan gigi dengan benang gigi setiap siang dan malam, serta mengikuti jadwal pemeriksaan gigi secara teratur sangat penting untuk kesehatan usus. Mengapa? Kesehatan mulut yang buruk dapat menyebabkan bakteri yang tidak sehat di dalam mulut, yang sebenarnya dapat menyusup ke dalam usus.
Makanlah cokelat hitam, serius! Jika Anda mencari alasan untuk mengonsumsi lebih banyak permen favorit Anda, kami akan memberikannya. Cokelat hitam kaya akan serat dan juga polifenol, yang digunakan oleh mikroba dalam usus sebagai bahan bakar. Cokelat hitam juga dipercaya memiliki sifat anti-inflamasi.
Bumbui hidup Anda. Menambahkan rempah-rempah seperti kunyit, jahe, dan bawang putih pada sarapan, makan siang, atau makan malam Anda dapat membantu menghentikan pertumbuhan bakteri usus yang tidak sehat.
Kurangi pemanis buatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat meningkatkan kadar gula darah dan memiliki dampak negatif secara keseluruhan terhadap mikrobioma dalam usus Anda.*
Merasa sistem saraf Anda tidak seimbang? Jadwalkan pemeriksaan dengan kami untuk mengembalikan fungsi yang tepat. Kami menantikan kedatangan Anda di klinik kami segera untuk mendapatkan terapi manipulasi tulang belakang yang terfokus dan lembut!
*Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4615743/