Skip to content

Mulailah Kesehatan Anda dengan Rencana

Mulailah Kesehatan Anda Dengan Rencana
Bukan rahasia lagi bahwa pilihan yang Anda buat setiap hari berdampak pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Apakah Anda meluangkan waktu untuk makan dengan baik? Olahraga? Untuk rileks dan fokus pada kesehatan mental Anda?

Salah satu bagian tersulit tentang menjadikan kesehatan sebagai bagian rutin hari Anda adalah menentukan waktu untuk melakukannya. Itulah mengapa memiliki rencana khusus untuk maju dan menjadi sehat dapat membuat semua perbedaan.

Berikut ini beberapa hal yang dapat membantu Anda mewujudkan rencana Anda.

  • Mulailah dengan tujuan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Pastikan itu adalah sesuatu yang bisa dicapai, namun menarik. Jika Anda ingin menurunkan berat badan 50 pound, rencanakan untuk menurunkan 20 pound di awal.
  • Capai perubahan dengan membuat pilihan yang baik. Mengidentifikasi pilihan yang dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda adalah bagian besar untuk mencapainya. Jika Anda ingin menurunkan 20 kg, membuat pilihan makanan yang lebih sehat adalah awal yang baik.
  • Identifikasi hambatan. Menyadari tantangan sejak dini dapat membantu Anda memiliki rencana untuk mengatasinya. Misalnya, jika Anda akan mengadakan pesta makan malam tetapi ingin memastikan agar tetap pada rencana makan Anda, tawarkan untuk membawa makanan sehat agar Anda memiliki sesuatu yang sesuai dengan tujuan Anda sambil tetap menikmati waktu bersama teman atau keluarga.
  • Hadiahi diri Anda sendiri di sepanjang proses. Jika Anda merencanakan tujuan untuk sebulan ke depan dan berpegang pada tolok ukur Anda setiap minggu, pertimbangkan hadiah mingguan yang mengarah pada pencapaian tujuan. Ini akan membuat Anda untuk terus bekerja keras sambil membiarkan Anda memanjakan diri di sepanjang proses tersebut.

Apa Anda punya tujuan kesehatan yang dapat kami bantu? Jangan ragu untuk menghubungi klinik kami untuk membuat janji.

Add Your Comment (Get a Gravatar)

Your Name

*

Your email address will not be published. Required fields are marked *.