Teknologi: Rasa Sakit yang Nyata di Leher
Tentu saja, Anda mungkin menyebut email yang berhubungan dengan pekerjaan di tengah malam sebagai “rasa sakit di leher”. Tetapi bagi sebagian orang, hal ini menyebabkan rasa sakit di leher. Dikenal: Leher teknologi.
Leher teknologi, kadang-kadang disebut leher teks, adalah masalah zaman baru yang melibatkan postur tubuh yang buruk saat menggunakan teknologi, biasanya ponsel, tablet, dan komputer.
Jika Anda menghabiskan berjam-jam setiap hari dengan membungkuk di depan layar atau duduk di belakang meja, blog ini cocok untuk Anda.
Bagaimana Leher Teknologi Terjadi
Biasanya, menopang berat kepala Anda tidak menjadi masalah bagi bahu dan leher Anda. Namun, ketika Anda menggunakan kursi yang tidak ergonomis dan kepala Anda menunduk saat mengetik email, beban pada leher Anda bisa meningkat empat kali lipat-dengan kata lain, ini seperti menaruh beberapa bola bowling di leher Anda sekaligus!
Bagaimana Memperbaiki Postur Tubuh Anda
Cara terbaik untuk mengatasi leher teknologi adalah dengan memperbaiki postur tubuh Anda dan bukan hanya postur tubuh saat berdiri. Cara Anda duduk saat menjelajahi web atau bekerja di meja kerja sangat penting bagi kesehatan tulang belakang Anda.
Langkah 1: Jaga agar perangkat Anda sejajar dengan mata, bukan melihat ke bawah. Ini mungkin berarti Anda perlu menaikkan atau menurunkan monitor komputer serta menyesuaikan ketinggian kursi Anda.
Langkah 2: Pastikan lutut Anda ditekuk pada sudut 90 derajat saat duduk dan kaki Anda menapak dengan kuat di lantai di depan Anda.
Langkah 3: Istirahatkan diri Anda. Setiap satu jam, berdirilah dan bergeraklah untuk melemaskan otot-otot Anda dan hindari ketegangan yang tidak perlu. Hal ini akan membantu leher dan tulang belakang Anda rileks, dan mengistirahatkan otot-otot mata Anda dari layar.
Jika Anda mengalami nyeri leher, kami siap membantu. Kami akan memastikan tulang belakang dan leher Anda berada pada posisi yang tepat dengan terapi manipulasi tulang belakang yang terfokus dan personal. Hubungi kami segera untuk menjadwalkan kunjungan.