Tips Pesan Makanan: Pesan yang Ini, Bukan yang Itu

Siapa yang tidak suka hari libur untuk memasak? Memesan makanan untuk dibawa pulang memang menyenangkan (dan lezat) untuk seluruh keluarga, tapi seringkali, kita menyerah pada rasa bersalah dan tidak selalu memilih menu yang paling sehat.

Tapi kami punya kabar baik. Anda DAPAT mendapatkan yang terbaik dari kedua hal tersebut dengan mengubah pilihan makanan Anda dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat.

Berikut beberapa tipsnya.

Italia: Apakah ada yang bilang pizza? Kami sudah ngiler. Jadikan pizza Anda lebih sehat dengan memilih kerak yang tipis jika ada pilihan. Anda bahkan dapat memilih kembang kol atau kulit yang bebas gluten. Untuk pasta, saus berbahan dasar tomat biasanya memiliki lebih sedikit lemak jenuh daripada pilihan saus krim seperti carbonara.

Meksiko: Ingin makan taco? Lewati saja krim asamnya. Kami jamin rasanya akan tetap enak. Jika Anda memilih kacang-kacangan sebagai pelengkap, pilihlah kacang utuh daripada kacang goreng. Kacang yang digoreng terkadang dibuat dengan tambahan lemak babi. Jika Anda menyukai burrito, pilihlah mangkuk sayuran, yang memiliki hampir semua bahan yang sama dengan burrito dengan manfaat tambahan sayuran, tanpa tortilla.

Thailand: Lumpia memang enak, tetapi biasanya digoreng. Pilihlah lumpia musim panas karena lumpia ini dikukus dan penuh dengan sayuran. Jika ada dalam menu, cobalah salad pepaya hijau untuk sesuatu yang unik!

Cina: Makanan Tionghoa Banyak hidangan yang bisa dibawa pulang dengan nasi. Daripada memilih nasi putih, pilihlah nasi merah yang memiliki lebih banyak serat dan mikronutrien. Anda mungkin akan melihat bahwa banyak pilihan daging (dan bahkan mungkin sayuran) pada menu yang digoreng. Pilihlah pilihan yang dikukus, dengan saus sebagai pendampingnya.

Amerika: Burger biasa sering kali sarat dengan lemak jenuh. Sebagai gantinya, cobalah burger kacang hitam atau burger sayuran. Anda masih bisa menambahkan topping [favorit] Anda, seperti selada, bawang bombay dan tomat. Meskipun kami tidak bisa mengatakan bahwa kentang goreng itu sehat, memilih kentang goreng ubi jalar daripada kentang goreng yang terbuat dari kentang russet menawarkan lebih banyak nutrisi. Menginginkan semangkuk sup yang penuh kenyamanan? Biasanya, sup berkuah kaldu lebih sehat daripada sup yang dibuat dengan bahan dasar krim.